心不全の診断生活習慣チェックシート
-心不全に該当しない方へ-

生活習慣チェックシート

-心不全に該当しない方へ-

心不全ステージ分類についてはこちら

• 運動不足である
• ご飯やパンなど炭水化物の摂取量が多く、
  食事のバランスが偏っている
• みそ汁やスープを1日2回は飲む
• ご飯には梅干しや漬物が欠かせない
• 市販のお惣菜や
  インスタント食品をよく利用する
• 麺類の汁を半分以上飲む
• 魚の干物やハム、ウィンナーなどの
  加工食品が好き
• 脂っこいものが好き
• 甘いものが好き
• 毎日お酒を飲んでいる
• タバコを吸っている
• 生活が不規則である
• 睡眠時間が5時間未満である
• いびきが大きい
• 収縮期血圧が130を超えている
• HbA1cが6.0%を超えている
• BMIが30を超えている

チェックがついた方は
要注意

高血圧、動脈硬化性疾患、糖尿病、慢性腎臓病（CKD）、メタボリック症候群／肥満などは心不全の発症リスクとされているため、これらの病気にならないように予防することが重要です。まずは適度な運動とバランスのとれた食事を心がけて、生活習慣を見直しましょう。

もっと詳しく 心不全の発症を防ぐために

2025年12月作成